mi fotki

[...] z kurczaka + 50g ryżu parboiled 5 posiłek: 200g fileta z kurczaka + 20g masło orzechowe 6 posiłek: 200g fileta z mintaja + 20g masło orzechowe wrzucam jeszcze bonusowe fotki, które mi doszły :-D jej nie trzeba przedstawiać ! :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0e70dadcbfec45d9823ba8ebeb61bab5.jpg a tego gościa może nie znacie, to jest Kevin [...]

[...] czy coś- nie ważne :-D WladcaVoX- zapraszam, wbijaj ;-) co prawda dużo mi do twojej formy (sądząc po zdjęciach) brakuje, ale postaram się nadgonić straty ;-) dabadu- fotki wstawię za kilka tygodni po zakończeniu obecnego planu. Zrobiłem w sobotę pomiary, od moich początków na forum trochę urosłem, w lustrze widać poprawę, ale jak zrobiłem [...]

[...] podnieść, wyglądasz jakby to było 20kg a nie 60 :) Dziękuję };-) No i to fakt z tymi filmikami %-) Proszę :)) odgrzebane w czuluściach kompa, nawet nie wiedziałam, że mam te fotki. One są chyba na dzień czy dwa przed zawodami. czyli waga około 61/62 kg %-) Zdecydowanie NIE chciałabym juz tak wyglądać. Tutaj na dodatek zakryłam rękoma pośladki, [...]

narazie sprawa wyglada tak: amatorzy: 10. Detektyw- brak fotek 11. B-50 - nie aktualne fotki 14. 2naser1 -ktos mi podal niedokladny nick i nie moge zdjec znalezc 15. Krzych666 -Krzych nie dawal w ogole swoich fotek 17. Life-Tec- nie aktualne fotki 20. BULLMASTIF - nie moge znalezc, pomozta 22. FabioBB - tez nie moge znalezc, poszukajcie 23. [...]

[...] sobie karniaka 3 dodatkowe serie uginania siedząc po 15 powt.. potem trochę barki i zdjęcia, jakość tragedia , po aktualizacji systemu na telefonie robi mi tragiczne fotki i filmy, nie da sie przestawic;/. Noi przekręcony film, muszę ściągnąć jakiś normalny program do edycji filmów na tel. Może ktoś coś na androida poleci? Suplementacji [...]

[...] następnie odwrotne rozpiętki z zaangażowaniem głównie czworobocznego 4s x 12 ściąganie linki do pasa (film) I to tyle treningu, 50minut mi to zajęło . :). nizej fotki i 2 filmy. Pozdro i wesołych świąt wszystkim https://www.youtube.com/watch?v=hxGBLEj4gk8 https://www.youtube.com/watch?v=d2dm5Jv8B7c [...]

[...] dobrze weszły. Co mnie cieszy, nie będe miał aż takich patyków jak zwykle. Udanego dnia wszystkim tym w domach i tym we Wrocławiu . Pozdrawiam. Później pododaje jeszcze fotki posiłków , tylko nie wiem co bede jadł, dojadam resztki tutaj zeby nie wyrzucać jak bede wyjezdzał 8-) Echo serca mi się pokazało %-) [...]

[...] więc juz spuchło :<.. https://www.youtube.com/watch?v=49wdxiqY1yU /SFD/2017/4/4/7ad71232a9a64defb1a3345ddc81c0b6.jpg znów temat zdechł to mam czas na dorzucenie jeszcze fotki pleców , po spacerze, dorzuciliśmy z Oktawią dodatkową forme aktywności i że mamy Łysą Górę z 300m od naszego bloku z której widać całą Gdynie to zrobiliśmy sobie [...]

[...] ilość kcal do pogody, bo aktualnie jest ponad 30 stopni grubo, jak widać po zdjęciach wyżyla mnie strasznie i przepał kalorii napewno jest znacznie większy. To tyle, 2 fotki i do poźniej - bez pompki , moze do nog dokleje bice jeszcze lekko /SFD/2017/5/18/6de59060b11e438cafe63835a247c8b0.jpg [...]

Uwaga fotki są w celach humorystycznych %-) żeby nie było że się porównuje do takiej ikony tego sportu . Przymierzałem czape w New yorkerze i moja mi zadziala jakiś rondel i mi się odrazu przypomniala fotka Sergio Olivy 8-) /SFD/2017/6/25/d1b084d0bb0c4f8ab4b701f0bf148afa.jpg /SFD/2017/6/25/9252ea03bb8249f98743264f67e9cb5f.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] Nogi pięknie mi poprążkowało , brzuch też podsuszyło , w tym świetle na siłce świetnie to wyglądało , aż mi uśmiech na ryju na chwile wrócił %-).. Jedziemy z tym dalej 3 fotki i uciekam ogladać relacje z Binkowskiego i pić wodę, jeszcze 9 litrów - a i doczekalem sie w koncu zylek na brzuchu.. tyle czasu i dopiero teraz wychodzą. [...]

[...] tyć 2-3 kg tygodniowo bo plecy nie daja rady a i chodzić ciężko a chodzę sporo jak jest co robić. Z supi leci bcaa, witaminy od AN , Whey od An ,magnez i tyle w sumie. 2 fotki na koniec jak to wczoraj wyglądalo i zdjęcie dzisiejszego smakołyka. A i ostatnio trochę brak motywacji, jak nie mam terminu sztywnego to nie mam takiej motywacji, [...]

[...] także , trzeba to jakoś ze sobą pogodzić :-P Chciałem do 87 zbić ale mam nadzieje że 86 się pokaże, powinno spokojnie. Prążki na czwórkach są, tyko żyłki wciągnęło :<.. noi mimo pw pompka słaba. W sobote dam fotki jakieś jak zwykle co tydzien. Dziś brak fot bo nic nie robiłem ,nie chcialo mi się :-( https://www.youtube.com/watch?v=OYjZK_6i37M

[...] kury , 5 wafli ryżowych i chyba tyle, a i miska barszczu ukraińskiego %-).. Kupiłem jakąś chooyową witaminę C, to dam dziś z 5g razem bo od dluzszego czasu nie mam. To tyle, fotki jutro z rana jakieś cpykne, mocno bez wyrazu i flakowaty z racji braku węgli . Ale i tak dzisiaj znajomy na siłce powiedział że wygądam na znacznie więcej niż ważę i że [...]

[...] nie przyzwyczajony jestem bo zawsze jestem plackowaty a teraz ciężko mi się spinać wszystko jak jakis yebany kamień i odrazu lepiej się wygląda. :). i foteczka szamki , fotki poobcinane bo młoda się malowała z lewej strony XD Wypiska później bo zaraz lece na zakupy i potem trening , dzisiaj poświęce więcej czasu na przepompowanie pleców,mimo [...]

[...] 20 minut na 7km/h i 10stopniu podwyższenia. do szamy dodałem jabłko i princesse małą pomarańczową po treningu żeby móc jakoś zrobić zakupy bo bym padł %-).. i to tyle :). 3 fotki na których widać nie zbyt wiele, na plecy trzeba jeszcze poczekać - trudno. Ogólnie szybko leci fajnie, a ja nie czuje zebym się kurczył rozmiarowo, ubrania tez tak [...]

[...] b. , ~50 g tł. a 8 lutego bedzie czit konkret , bo tlusty czwartek to bedzie grubo xD. A ja tego dnia nie przepuszczam, musieliby mnie w piwnicy zamknąć i zabetonować 2 fotki i omlet potreningowy z mąki ryżowej 70g, miarki wpc, 2 jaj calych + 4 białek jaj + dżem niskosłodzony jakoś 50-60g , kakao 5g, aromatu,słodzików <3 sztos. Fajne [...]

[...] niż w sopocie było, przez te 2 tygodnie napewno wszystko poodkrywam i sądzę że 82kg będzie na koniec pierwszych zmian bo ta woda zejdzie napewno zaraz . No zobaczymy. 3 fotki , przypinka bica 8-)przed drzemką o takie chvjostwo instagramowe jedźcie mnie jak chcecie, za pączki również i fotka z pracy . [...]

[...] nie bylem bo eldwo zyje.. yh. Waga niby 84,5 kg tyle samo co przed tłustym czwartkiem , jutro pewnie bedzie najnizsza waga na tej redu i juz bedzie zmierzać ku 80kg. daje 4 fotki 3 rano po śniadaniu i 1 po treningu nog, nie mogem nóg napiąć bo wszystko puszcza i się trzęsie . Zoabczymy co to będzie dalej, narazie psycha siada przy takim czymś [...]

[...] zaliczyć 8-). Allahy (a wyczaiłem miejsce w końcu i zrobiłem) 3 x 4 powt , tak , bardzo słabo ,ćwiczenie robione z 2 moze 3 raz w życiu. Rozciąganie , tu to samo co zawsze, fotki niżej. Wsio :) Fotkę mi znajoma srajfonem zrobiła, odrazu inna jakość , jak tu rozyebie to na snapie chociaż jest widać, w porównaniu do mojego trupa to niebo. Heja. [...]